jak sie

Takie same jak u "zdrowych" ludzi tj. tłuszcz z jajek, ryb, orzechów, oliwa z oliwek, lniany, z pestek winogron etc. Jeśli masz dobrego diabetologa to można z nim to skonsultować. Sam tak robię. Co prawda i tak kręci nosem na podaż na poziomie 4000 kcal i dużą podaż białka. Ale cukry mam oki dawki insuliny duże, ale w granicach normy, więc bardzo [...]

okej dzieki wielkie gg zapusuje i jak cos bede sie odzywal ;)

tylko dobrze jak wezmiesz troche na próbe, bo ja nie moge namowic nikogo ze znajomych na to moje białko poniewaz kazdy jakąs stycznosc mial juz z podobnym produktem i niemile doswiadczenia ktore braly sie pewnie z niskiej jakosci produktu, wszystko zalezy od producenta, ja mam swoje sprawdzone i jaksie skonczy nie omieszkam zamowic kolejnej [...]

po dodaniu jednej porcji gainera to bedzie 3370 kcal cos takiego wiec chyba dobrze jak na wage 68 tak mi sie wydaje. Pytanie jeszcze, dlaczego ryz brazowy a nie bialy po treningu , bialy ma wiecej ww

Zapiekanki - nie Jak skończysz trening, to zjedz pełnowartościowy posiłek 20-30min po treningu, bez zbednych bananów (bo to tylko fruktoza i węgle proste) edit: 11h imo ujdzie, ale lepiej staraj sie zjesc sniadanie 9-10h po kolacji poprzedniego dnia Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-10-02 12:52:35

Dextro zapewni lepszy transport dla krety, jesli sie nie otluszczasz rano rownierz mozesz pic z dextroza.Jesli masz problemy z fatem wystarczy jak dodasz tauryny.

Na forum spory odsetek takich kozaków. I jak tu się nie pochlastać

tak, juz wytłumaczyłam kolezance na priv ze mi się zdarza wylatywać kolezanka też juz wie że jak ma wątpliwości to ma śmiało pytać w postach zalożonych bo tam na pewno ktoś odpowie i nie ma mowy o niezauważeniu Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-04-09 13:06:47

musiałbys zdjęcie wstawic jak to wygląda narazie zbliza sie lato to ja bym przyciął troche

za te piniądze to można kupic w miare dobre buty do kosza,bo jak dla mnie te dunki to fajnie wyglądaja a do gry za bardzo sie nie nadaja

izolat, hydrolizat i koncentrat białka serwatkowego, izolat białek mleka, albumina jajeczna oraz micelarna kazeina bialko jak bialko, ale czy sie oplaca? nie po 1 ze w 30s znalazlem je w innym sklepie za 140zl po 2 kupisz taniej podobne po 3 malo "bialka w bialku" Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-07-26 02:34:28

jak miałeś uczulenie na produkty mleczne, to jajka nie mają z tym wiele wspólnego. ;-) Praca na 3 zmiany tylko z pozoru wydaje się problemem, a zazwyczaj chodzi tylko o jedną prostą zmienną - przestawienie na odpowiednie miejsce posiłku potreningowego. ;-)

Nie ma tak szybciutko.Najlepsze ćwiczenia na tyłek to przysiady ,wypady, martwy ciąg i skłony jak cwiczysz miesnie proste grzbietu(moje ulubione na tyłek-pochylasz sie w dół i powoli unosisz całe ciało ku gorze spinajac na max tyłek jakbys cos chciał zmiażdzyc)Tego typu ćwiczenia przede wszystki ubija ci to co sflaczało.Żeby spalic tłuszcz musisz [...]

Kiedys ktos w poscie Dąbka podal ze zamiast strzalow mozna kupic w Aptece BIOARON i nie trzeba ani wbijac ani lamac jak chcesz mozesz dolozyc do tego PROPOLIS osobiscie polecam PROPOLISOL taka mala buteleczka z dozownikiem ala spray dobre gdy zaczynasz odczowac bol gardla kilka razy dziennie psik psik do papy i zapominasz o problemie [...]

To nie jest dla Ciebie Takie Exstasy sie bierze jak masz staz np 5 lat i nie dzialaja na Ciebie juz tak dobrze Gainery Bialka , Kreatyna itp. Jesli chcesz Masy zplapac i sily i przy okazji stracic troszke tluszczyyku to lec do Dzialu Odzwyianie po dobrze zbilansowana diete + Duzo Bialka Moze byc WPC takie moje zdanie

Chodzi mi oto ze masz krotki staz i mozesz spokojnie bazowac na diecie , gainerach , bialeczku , kreatynie , zma bo bedziesz mial dobre efekty a jak juz nie bedzie to na CIebie tak dobrze dzialac to wtedy bawisz sie w TT , Fenuplasty i inne gady

ok ja ci rozpisze 1-14 deca 500 mg/tydz 1-10 meta 55mg/dzień 1-8 Omka 1000 mg/tydz. wody nie powinieneś złapać, także nolva nie potrzebna, kase za nolwe zainwestuj w plakat z pudzianem, będziesz miał sie do czego onanizować. Napisz jak ci poszło. nara

Zdenek mylisz się, zarówno lyżka stołowa jak i łyzeczka mają większą pojemność Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-20 12:44:43

w sumie tez zalezy od tego co ma sie w tej lyzce , np.cieczy mniej wejdzie niz czegos sypkiego . jakby przyjac ze moze byc łyzka z tzw. czubem to wejdzie duzo wiecej a jak plaska to odpowiednio mniej

[...] powodu.... heh przynajmniej sie dowiedziałem że na luźnych podskokach nie wyrobie koordynacji i nie mają one sensu :P dzieki. Teraz musze wykombinować gdzie skakać... dziś spróbuje w garażu... potem napisze ;] a jak nie to dalej bede kombinować bo na dworze to mi tak troszke gupio jest... Zmieniony przez - Ethernical w dniu 2007-07-28 10:53:49